Wieler- en hittegeweld in het weekend
Naast fietsen kijken wordt er ook gefietst in, naar het zich laat aanzien, een kolkende hitte (voor Nederlandse begrippen)
Tips voor fietsers om de hitte te weerstaan:
- Vries van tevoren je bidon in met sportdrank (liever geen koffie, thee of zelfs alcohol als dorstlesser),
- Drink 2 uur voor de start 500-700 ml én 10-15 minuten voor de start 200/350 ml,
- Drink altijd grote slokken per keer,
- Drink circa 1 liter per uur, liefst iedere 15 minuten een kwart liter,
- Draag (ademende) witte kleding en een petje of hoed,
- Een eventuele helm dient voldoende gaten te hebben voor een optimale luchtstroom binnenin de helm,
- Smeer de huid in met zonnebrandcrème met goede beschermingsfactor,
- Koel je zelf af met water over hoofd en armen (plantenspuit meenemen!),
- Kramp? Even afstappen, wat drinken en weer verder,
- Vul voldoende mineralen en koolhydraten aan.
De tips zijn hoofdzakelijk overgenomen van de site van Haren-Haren.
Haren-Haren
In verband met de warmte zijn alle starttijden met 1 uur vervroegd en zijn de routes aangepast:
- Inschrijving open vanaf 06:30 uur
- 150 km Haren-Haren; starttijd vanaf 07:30 uur; verzorgingspost Ter Apel open vanaf 09:30 tot 11:30 uur; verzorgingspost Borger open vanaf 11:30 tot 14:00 uur
- 80 km Haren-Haren; starttijd vanaf 08:00 uur, verzorgingspost Borger open vanaf 09:20 tot 11:00
- 80 km Lange Haren; starttijd vanaf 08:30 uur, verzorgingspost Borger open vanaf 9:50 tot 11:30 uur
- Routes; update je GPS in verband met aangepaste routes
Grand Départ in Utrecht
Naast bovenstaande tips kan er ook per (lig-)fiets naar Utrecht gefietst worden. De fietsen kunnen gestald worden in Jaarbeurshal 2.
Zie ook de Vogelvrije Fietser (6 op het kaartje. En let ook even op de diverse ligfietsers op het kaartje).
Zie ook de Vogelvrije Fietser (6 op het kaartje. En let ook even op de diverse ligfietsers op het kaartje).
Rütenbrocker Radsporttag / zomercompetitie BeND
In Rütenbrock lijkt deze dag een herhaling van zetten te zijn, wat het weer betreft. Vorig jaar was het ook 35 graden.
Wij kregen de volgende mail:
Wij kregen de volgende mail:
Zaterdag is het zover, de ligfietswedstrijd in verband met de Rütenbrocker Radsporttag vindt plaats. Vandaar deze zomerse info voor dit evenement:- volgens de weervoorspelling wordt het droog en warm,
- de race wordt gestart bij het kruispunt Billerei / Alte Ziegelei in 49733 Haren Rütenbrock. Wie laat komt, moet bij de grens de brug over en aan andere kant weer terug rijden (wie vanuit Nederland bij Ter Apel de grens over komt, kan het beste direct de brug over en aan andere kant het kanaal verder volgen naar het rennerskwartier),
- de camping /BBQ is bij Peterdose Ost 7, 49733 Haren Rütenbrock,
- het beste kan je een uur voor de start aanwezig zijn om in alle rust te kunnen inschrijven, de transponder vast maken, etc. (de snelle ronde begint om 11 uur),
- douches, voor na de race, zijn in de sporthal bij de 'an der Mühle 2',
- tijdens de races is een helm verplicht (ook in de velomobiel) en er moet een kettingbescherming zijn. De fiets mag geen uitsteeksels hebben.
Wij verheugen ons op jullie komst,
met vriendelijke groeten en tot in het weekend,Uli Bentlage
Zie ook Wielergeweld in het weekend (met ook tips voor zondag).
Reacties
Nog een tip: vermijd de warmste uren van de dag! Wij gaan morgen om 04.30 uur fietsen!
Goed idee: races startend om vijf uur 's morgens. Als je het doorspreekt met de familie Bentlage, en zij er mee eens zijn, zullen wij het hier ook mededelen, Belle! ;)
Wordt zaterdag dan wel vroeg opstaan.
Wordt zaterdag dan wel vroeg opstaan.
En aanvullende info voor de wedstrijden in Rütenbrock
Ik zou me graag inschrijven maar ga het niet doen. Te warm voor een wedstrijd. Maar om 5.00 een uursrace? Lijkt me wel gaaf. Zou er dan serieus over denken.
Ik was ook van plan om mee te rijden ivm met het warme weer doe ik niet mee
Als je een reactie op dit bericht wilt plaatsen, moet je eerst inloggen of registreren.
.png)
NoStress op wo 01 jul 2015 om 09:48
Blijven rollen en voldoende vocht blijven aanvullen. Nims aan de hand. Heerlijk!
Te veel water drinken (frisdrank is al helemaal uit den boze) kan ook verkeerd uitpakken. Af en toe wat isotone drank of zout is afdoende. Geen paniek en laat je niet gek llaten door de hype van de dag.
Wil Rutenbrock voor geen goud missen.