Themadag training door team Icarus

Themadag Motor Human Powered
Zondag 5 maart 2006



10:30 uur AANVANG

Inleiding (Harrie Haenen)
Team Icarus (Pijke den Ambtman)
• Uitleg Team Icarus
• Onze huidige werkzaamheden
• Doelstellingen
• Inhoud van de presentaties
10:45 Training I (Maarten van Kooij)
• Wat is training?
• Fit naar het werk of een wereldrecord?!
• Soorten trainingen om verschillende doelen te bereiken
• Testen van getraindheid
• Relatie sporter, trainer en trainingsschema
11:15 Training II (Pijke den Ambtman)
• Spiercoördinatie
• Spieradaptatie
• Aansturing van spieren
• Training en inactiviteit
• Sportspecifieke spieradaptatie
• Pedaalreactiekrachten tijdens ligfietsen


11:45 – 12:15 PAUZE

12:15 Voeding (Herman Ijzerman)
• Functie van Vetten, Eiwitten, Koolhydraten en Vitamine en Mineralen
• Bij welke inspanning welke voeding
• Zeer onstabiel evenwicht
12:45 Thermoregulatie(Ronald van den Nieuwenhof)
• Wat is thermoregulatie?
• Gevaren van een verstoorde thermoregulatie
• Hoe behoud je een stabiele thermoregulatie?
• Praktische problemen

13:15 EINDE/Napraten
.




Locatie: Velodrome Sloten.